Ghid de timp și temperatură Sous Vide

J. Kenji Lopéz-Alt headshot

de J. Kenji López-Alt

Fie că sunteți nou în gătitul sous vide sau doriți doar să cunoașteți elementele de bază, Ghidul de timp și temperatură Anova vă va ajuta să obțineți cea mai bună masă, de fiecare dată. Cu ajutorul The Food Lab, am creat un ghid de referință complet pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele exacte pe care le doriți, indiferent de ceea ce gătiți. Gândiți-vă la o friptură perfect rumenită, la un piept de pui super suculent, la legume ridicol de gustoase... și la multe altele. Fiecare fel de mâncare a fost testat în mod extensiv pentru a vă oferi recomandări până la gradul zero, astfel încât să nu mai trebuiască să vă faceți niciodată griji cu privire la rezultate prea gătite, mediocre.

Descărcați foaia tipărită de referință rapidă pentru timp și temperatură Anova pentru a posta acest ghid super-simplu oriunde. Obțineți mai multe ghiduri de timp și temperatură și rețete sous vide în aplicațiaAnova Culinary , disponibilă pentru iOS și Android.

Deși acest ghid a fost util de-a lungul anilor, am creat recent un nou ghid de friptură sous vide, mult mai cuprinzător, care acoperă totul, de la elementele de bază la tehnicile avansate. Consultați-l pentru a vă duce friptura la nivelul următor.

Utilizarea ghidului pentru a găti un piept de pui la 145°F / 63°C

Exemplu:

Timp minim Timp maxim
1h 3h 30m
Pentru a fi în siguranță, ar trebui să-l gătiți cel puțin atât de mult. Ar trebui să vă gândiți serios că ați terminat-o.

Pui

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Piept de pui moale și suculent 145°F / 63°C 1h 30m 4h
Piept de pui tradițional ferm 155°F / 69°C 1h 4h
Coapsă de pui suculentă și fragedă 165°F / 74°C 1h 4h
Coapsă de pui fragedă, fără os 165°F / 74°C 4h 8h

Finisați puiul prin uscarea bine și gătirea cu pielea în jos într-o tigaie moderat fierbinte cu puțin ulei vegetal.

Vezi ghidurile complete pentru pui și curcan; Piept de pui, coapsă de pui sau piept de curcan cu piele crocantă.

Friptură sau miel

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Medium-rare 129°F / 54°C 1h 30m 4h
Mediu 140°F / 60°C 1h 30m 4h
Puț mediu 145°F / 63°C 1h 30m 4h

Se termină fripturile prin uscare bine și rumenire pe un grătar încins sau într-o tigaie de fontă încinsă cu unt și ulei.

Descoperiți mai multe detalii în ghidul nostru cuprinzător pentru fripturi sous vide.

Vizualizați ghidurile complete pentru carne de vită sau miel; Sous Vide Smoked Beef Chuck, Sous Vide Smoked Brisket, Porterhouse Steak, Tenderloin Steak, Ribeye Steak, Strip Steak și Sous Vide Rack of Lamb.

 

Cotlet de porc

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Roz roz și suculent 135°F / 57°C 1h 4h
Alb pe tot parcursul și suculent 147°F / 64°C 1h 4h

Se termină cotletele de porc prin uscare bine și rumenire pe un grătar încins sau într-o tigaie de fontă încinsă cu unt și ulei.

Vezi ghidurile complete pentru carnea de porc; Sous Vide Carnitas, Sous Vide Canadian Bacon, Sous Vide Bacon, Sous Vide BBQ Pork Shoulder, Sous Vide Pork Tenderloin, Sous Vide Pork Chops și Barbeque Ribs.

 

Pește

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Mi-cuit (fraged, dar translucid) 110°F / 43°C 30m 30m
Fină și sfărâmicioasă 124°F / 51°C 30m 1h
Tradițional bine făcut 132°F / 55°C 30m 1h 30m

Peștele gătit sous-vide este dificil de prăjit fără să se dezmembreze.

Vizualizați ghidurile complete de pește și fructe de mare; Sous Lobster, Sous Vide Halibut, Sous Vide Tuna și Sous Vide Salmon.

 

Ouă

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Gălbenușuri moi, albușuri fantomatice, abia formate 140°F / 60°C 1h 1h
Galbenușuri cremoase, albușuri opace, fragede 145°F / 63°C 45m 1h 5m

Pentru ouă poșate perfecte, se fierb la 145 °F timp de 45 de minute, se scot din coajă, apoi se poșează ușor în apă clocotită timp de 30 de secunde. Pentru ouă fierte moi perfecte, se fierb în apă clocotită timp de 3 minute, apoi se transferă (încă în coajă) într-o baie de apă la 145 °F timp de 45 de minute.

Consultați ghidurile complete privind ouăle; Ou fiert moale, Ou înăbușit și Ou fiert tare.

 

Cârnați

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Extra suculent și moale 140°F / 60°C 45m 4h
Fermă și suculentă 150°F / 66°C 45m 4h
Tradițional, elastic 160°F / 71°C 45m 4h

Se termină cârnații într-o tigaie cu unt și ulei sau pe grătar.

Vezi ghidul complet pentru cârnați; Cârnați Sous Vide.

 

Hamburger

Gradul de coacere preferat Temperatura Timp minim Timp maxim
Foarte rar până la rar 115-123°F / 46-51°C 40m 2h 30m
Mediu-Rare 124-129°F / 51-54°C 40m 2h 30m
Mediu 130-137°F / 54-58°C 40m 4h
Mediu-bine 138-144°F / 59-62°C 40m 4h
Bine făcut 145-155°F / 63-68°C 40m 4h

Vezi ghidul complet al hamburgerului; Hamburger Sous Vide.

Legume verzi

Temperatura Timp minim Timp maxim
Sparanghel, mazăre, broccoli etc. 183°F / 84°C 15m 40m

Vezi ghidul porumbului; Porumb Sous Vide.


Legume rădăcinoase

Temperatura Timp minim Timp maxim
Morcovi, păstârnac, cartofi etc. 183°F / 84°C 1h 3h