Οδηγός χρόνου και θερμοκρασίας Sous Vide

J. Kenji Lopéz-Alt headshot

από τον J. Kenji López-Alt

Είτε είστε αρχάριοι στο μαγείρεμα sous vide είτε θέλετε απλώς να μάθετε τα βασικά, ο Οδηγός χρόνου και θερμοκρασίας της Anova θα σας βοηθήσει να πετύχετε το καλύτερο γεύμα, κάθε φορά. Με τη βοήθεια του The Food Lab, δημιουργήσαμε έναν πλήρη οδηγό αναφοράς για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τα ακριβή αποτελέσματα που θέλετε, ανεξάρτητα από το τι μαγειρεύετε. Σκεφτείτε τέλεια μέτρια ψημένη μπριζόλα, σούπερ ζουμερό στήθος κοτόπουλου, γελοία γευστικά λαχανικά... και πολλά άλλα. Κάθε πιάτο έχει δοκιμαστεί εκτενώς για να σας παρέχει συστάσεις μέχρι τον τελευταίο βαθμό, ώστε να μην χρειαστεί να ανησυχείτε ποτέ ξανά για παραψημένα, μέτρια αποτελέσματα.

Κατεβάστε το εκτυπώσιμο φύλλο γρήγορης αναφοράς Anova Time & Temperature Quick Reference για να δημοσιεύσετε αυτόν τον εξαιρετικά απλό οδηγό, οπουδήποτε. Βρείτε περισσότερους οδηγούς χρόνου και θερμοκρασίας και συνταγές sous vide στην εφαρμογήAnova Culinary , διαθέσιμη για iOS και Android.

Ενώ αυτός ο οδηγός ήταν χρήσιμος όλα αυτά τα χρόνια, δημιουργήσαμε πρόσφατα έναν νέο, πολύ πιο ολοκληρωμένο οδηγό για μπριζόλες sous vide που καλύπτει τα πάντα, από τα βασικά μέχρι τις προηγμένες τεχνικές. Ελέγξτε τον για να φτάσετε την μπριζόλα σας στο επόμενο επίπεδο.

Χρησιμοποιώντας τον οδηγό για να μαγειρέψετε ένα στήθος κοτόπουλου στους 63°C / 145°F

Παράδειγμα:

Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
1h 3h 30m
Για να είστε ασφαλείς, θα πρέπει να το μαγειρέψετε τουλάχιστον για τόσο χρόνο. Θα πρέπει να το σκεφτείτε σοβαρά να το κάνετε.

Κοτόπουλο

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Μαλακό και ζουμερό στήθος κοτόπουλου 145°F / 63°C 1h 30m 4h
Παραδοσιακά σφιχτό στήθος κοτόπουλου 155°F / 69°C 1h 4h
Ζουμερό και τρυφερό μπούτι κοτόπουλου 165°F / 74°C 1h 4h
Τρυφερό μπούτι κοτόπουλου χωρίς κόκαλο 165°F / 74°C 4h 8h

Τελειώστε το κοτόπουλο στεγνώνοντας καλά και ψήνοντας το δέρμα προς τα κάτω σε ένα μέτρια καυτό τηγάνι με λίγο φυτικό λάδι.

Προβολή όλων των οδηγών για κοτόπουλο και γαλοπούλα. Στήθος κοτόπουλου, μπούτι κοτόπουλου ή στήθος γαλοπούλας με τραγανή πέτσα.

Μπριζόλα ή αρνί

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Medium-rare 129°F / 54°C 1h 30m 4h
Μεσαίο 140°F / 60°C 1h 30m 4h
Μεσαίο φρεάτιο 145°F / 63°C 1h 30m 4h

Τέλος, στεγνώστε καλά τις μπριζόλες και ψήστε τις σε καυτή σχάρα ή σε καυτό μαντεμένιο τηγάνι με βούτυρο και λάδι.

Ανακαλύψτε περισσότερες λεπτομέρειες στον αναλυτικό οδηγό μας για τις μπριζόλες sous vide.

Δείτε τους πλήρεις οδηγούς για μοσχάρι ή αρνί: μοσχαρίσιο μοσχάρι Sous Vide καπνιστό, καπνιστό στήθος Sous Vide, μπριζόλα Porterhouse, μπριζόλα Tenderloin, μπριζόλα Ribeye, μπριζόλα Strip, και αρνίσιο ράφι Sous Vide.

 

Χοιρινές μπριζόλες

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Ροδαλό ροζ και ζουμερό 135°F / 57°C 1h 4h
Λευκό σε όλο το μήκος και ζουμερό 147°F / 64°C 1h 4h

Τελειώστε τις χοιρινές μπριζόλες στεγνώνοντας καλά και ψήνοντας σε καυτή σχάρα ή σε καυτό μαντεμένιο τηγάνι με βούτυρο και λάδι.

Δείτε πλήρεις οδηγούς χοιρινού κρέατος: Sous Vide Carnitas, Sous Vide Canadian Bacon, Sous Vide Bacon, Sous Vide BBQ Pork Shoulder, Sous Vide Pork Tenderloin, Sous Vide Pork Chops και Barbeque Ribs.

 

Ψάρια

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Mi-cuit (τρυφερό αλλά ημιδιαφανές) 110°F / 43°C 30m 30m
Τρυφερά και αφράτα 124°F / 51°C 30m 1h
Παραδοσιακό καλοψημένο 132°F / 55°C 30m 1h 30m

Τα ψάρια που μαγειρεύονται sous-vide είναι δύσκολο να ψηθούν χωρίς να διαλυθούν.

Δείτε πλήρεις οδηγούς για ψάρια και θαλασσινά: Αστακός Sous Vide, Ιππόγλωσσα Sous Vide, Τόνος Sous Vide και Σολομός Sous Vide.

 

Αυγά

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Μαλακοί κρόκοι, αχνά, ελάχιστα σταθεροποιημένα ασπράδια 140°F / 60°C 1h 1h
Κρεμώδεις κρόκοι, αδιαφανή, τρυφερά ασπράδια 145°F / 63°C 45m 1h 5m

Για τέλεια αυγά ποσέ, μαγειρέψτε τα στους 145°F για 45 λεπτά, αφαιρέστε τα από το κέλυφος και, στη συνέχεια, ποσέψτε τα απαλά σε νερό που σιγοβράζει για 30 δευτερόλεπτα. Για τέλεια μαλακά βραστά αυγά, μαγειρέψτε σε βραστό νερό για 3 λεπτά και, στη συνέχεια, μεταφέρετε τα αυγά (ακόμα με το κέλυφος) σε υδατόλουτρο 145°F για 45 λεπτά.

Δείτε τους πλήρεις οδηγούς αυγών: Αυγό μαλακό, αυγό ποσέ και αυγό σκληρό.

 

Λουκάνικο

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Εξαιρετικά ζουμερό και μαλακό 140°F / 60°C 45m 4h
Στιβαρό και ζουμερό 150°F / 66°C 45m 4h
Παραδοσιακό, ανοιξιάτικο 160°F / 71°C 45m 4h

Τελειώστε τα λουκάνικα σε τηγάνι με βούτυρο και λάδι ή σε σχάρα.

Δείτε τον πλήρη οδηγό λουκάνικων; Λουκάνικα Sous Vide.

 

Χάμπουργκερ

Προτιμώμενη θερμοκρασία Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Πολύ σπάνιο έως σπάνιο 115-123°F / 46-51°C 40m 2h 30m
Μέτριας σπανιότητας 124-129°F / 51-54°C 40m 2h 30m
Μεσαίο 130-137°F / 54-58°C 40m 4h
Μεσαίου μεγέθους 138-144°F / 59-62°C 40m 4h
Καλοφτιαγμένο 145-155°F / 63-68°C 40m 4h

Δείτε τον πλήρη οδηγό για χάμπουργκερ; Sous Vide Hamburger.

Πράσινα λαχανικά

Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Σπαράγγια, μπιζέλια, μπρόκολο κ.λπ. 183°F / 84°C 15m 40m

Προβολή οδηγού καλαμποκιού; Καλαμπόκι Sous Vide.


Λαχανικά ρίζας

Θερμοκρασία Ελάχιστος χρόνος Μέγιστος χρόνος
Καρότα, παστινάκια, πατάτες κ.λπ. 183°F / 84°C 1h 3h